365完美体育app官网-女生趴着睡觉有哪些坏处 正确睡姿应该是这样

很多女生在中午吃完饭就讨厌躺在桌子上睡觉一会儿，虽然睡一觉不会让你下午有更佳的精神，能提升工作效率，但是趴着睡对身体不会导致一定的伤害，接下来三八女性网小编就和大家说道说道趴着睡慧的坏处，看完了坚信不会有很多人修正的。　　一、电脑电磁辐射损害皮肤　　电脑电磁辐射损害皮肤　　虽然午睡的时候把屏幕开动了，但是主机的电磁辐射仍然会离开了，电脑电磁辐射不会蒸发掉皮肤的水分和营养，斑点以及痘痘就都会找上门来，给了它们杜绝的机会，从而造成皮肤显得潮湿缺水，凋亡的速度减缓，毛孔粗大以及缺水都是电脑电磁辐射导致的，因此大家如果趴着睡，最差把电脑关机，这样才能维护好皮肤。　　二、就越睡觉感觉越累　　由于只有一张桌子获取睡觉，睡姿就不能受到掌控，手脚和一些肌肉的方位不会在睡觉时显得紧绷，没地方施展进，等到你睡醒了会察觉身体很麻木，不仅没让下午的精神状态逆好，反而整个人显得更为疲惫，身体很难获得放开。　　三、影响排便　　这样的睡姿势极为更容易影响排便，身体显得倾斜，排便会像平躺那么流畅均匀分布，尤其是胸部很难施展，长年这样反抗胸部更容易引起乳房疾病以及心脏病，氧气供应严重不足不会影响大脑的发育，所以大家还是要引发推崇，为了自己的身体坚信必须修正。

　　四、减轻脑部坏死的机会　　睡人的心率不会渐渐弱化，流通的血液会显得那么慢了，抵达大脑的速度不会减缓，很多血液不会再行通过肠胃，让消化系统需要长时间运营，趴着睡可能会导致脑部坏死的症状，呼吸困难、腿脚发麻和头晕的症状就是这样来的，对于睡姿大家最差慎重对待。　　五、影响胸部发育　　影响胸部发育　　如果你还是青春期发育的女生，那就要更为留意了，长时间趴着睡觉会影响胸部的发育状况，成年的女性也不会引发一些胸部疾病，胸部也是很薄弱的，长时间受到反抗不会让它接到受损。　　六、影响视力　　趴着睡一般是把脸部外侧着向一旁睡觉，更容易反抗到眼球，视角膜变形的现象不是不有可能再次发生，眼睛还不会肿胀，尤其是戴着隐形眼镜的朋友，在睡前必须把隐形眼镜放入来，否则不会所致白内障和青光眼等疾病，刚刚睡醒不会有点视力模糊不清，长年这个姿势白内障的概率就不会更加大。　　另外不会让脊椎无法长时间的施展，血液不会遭阻塞的可能性，两只手和脸会感觉到麻木，久而久之不仅脸部变形了，神经也不会麻木。

　　七、脸部会长出有皱纹　　脸部会长出有皱纹　　脸部长时间受到断裂，脸上的细纹和皱纹就不会减少，皮肤老化的速度不会减缓，脑部的血液还不会供应不过来，血液不流通就不会引起很多皮肤问题，为了让自己总有一天年长，还是尽量减少趴着睡的次数吧。　　女性准确的睡姿　　站立：和子宫后位牵涉到　　这种睡姿较为多，约占到人群50%~60%。

这样睡觉会反抗到身体任何脏腑器官，应当是较为身体健康的睡姿。有人说道，仰卧位不会使子宫后位，这是没科学依据的。

因为子宫的方位，前位或后位，是由子宫周边的四对韧带要求的，四对韧带合力的结果，使得子宫维持一个前位、中位或后位的方位，与睡姿不应关系不大。　　但仰卧位的缺点是：有人习惯夹住放到胸部，不会做噩梦，影响睡眠中;有人习惯吊低枕头，有利于颈椎身体健康;长得的人，软组织较肿胀，站立时，舌根后缀，不易打呼噜，甚至经常出现排便停止的现象。　　左侧枯：孕后期最佳体位　　左侧枯占到人群20%~30%，大家告诉，心脏正处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡觉，心脏的方位较低，要想要确保全身的血液循环，心脏的作功就不会大，减轻心脏开销。

对一些老年人、有心脏病的人，特别是在不建议使用左侧睡眠中。　　但对于孕中后期女性来说，如果站立，减小的子宫不会反抗下腔静脉，造成返心血量减少，不会造成仰卧位性低血压，这不会使胎盘血可供增加，相当严重的会导致胎儿宫内氧气。也不建议右侧卧位。

因为分娩中晚期，减小的子宫呈圆形右旋状态，不会反抗右侧输尿管，造成输尿管扩展，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。　　右侧枯：日常身体健康睡姿　　这种睡姿是大多数人较为接纳的一种身体健康睡姿，主要是因为它会反抗到心脏;胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧进，不利于胃肠道的长时间运营，不利于消化;肝脏坐落于右上腹，右侧卧位时它的方位较低，不利于肝脏的血液灌入，不利于体内营养物质的新陈代谢。因此维持右侧卧位，对身体健康更加有益处。且对于早于孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。

　　睡觉时要留意什么　　一、咎睡前不吃东西　　人转入睡眠中状态后，机体部分活动节奏减慢，转入睡觉状态。　　如果临睡前不吃东西，肠胃等又要辛苦一起，这样减轻了它们的开销，身体其他部分也无法获得较好睡觉，不但影响入眠，还有损身体健康。

　　二、咎睡前说出　　因为说出过于多更容易使大脑激动，思维活跃，从而使人无法入眠。　　三、咎睡前过度用脑　　晚上如有工作和自学的习惯，要把较伤脑筋的事前做完，临睡前则做到些较精彩的事，使脑子放开，这样之后更容易入眠。

否则，大脑正处于激动状态，即使躺在床上也无法入眠，时间宽了，还更容易嗜睡。　　四、咎睡前情绪兴奋　　人的喜怒哀乐都更容易引发神经中枢的激动或失调，使人无法入眠，甚至导致嗜睡。

因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思气愤，使情绪稳定。　　五、咎睡前饮浓茶、喝咖啡　　浓茶、咖啡科刺激性饮料，所含能使人精神烦躁的咖啡因等物质，睡前喝了不易导致入睡困难。

　　六、咎张口而睡觉　　张口入眠，空气中的病毒和细菌更容易乘虚而入，导致病从口入，而且也更容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的性刺激，引发疾病。　　七、咎蒙头而睡觉　　老人一般较为怕冷，所以有的老人讨厌蒙头而睡觉。这样，因大量排出自己吸入的二氧化碳，而又缺少适当的氧气补足，对身体十分有利。　　结语：女性常常趴着睡不会造成消化很差以及对乳房、脖子等身体健康有一定的影响。

日常睡的时候，我们可以站立或者是右侧枯。要留意的是，左侧枯只合适孕中晚期的女性，一般不建议使用左侧枯睡。

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